Wussten Sie, dass...
Wirbelsäule und Bewegung
Rückenschmerzen können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Falls die Schmerzen längere Zeit anhalten, sollten Sie nicht zu Schmerzmitteln greifen, sondern einen Arzt aufsuchen!
Eine kräftige Muskulatur ist die beste Voraussetzung für einen gesunden Rücken. Mit Bewegung und sportlicher Aktivität beugen Sie auch der im Alter gefürchteten Osteoporose vor. Ein bewusst eingesetztes Krafttraining verbessert das Muskelkorsett und vermindert die Häufigkeit von Rückenschmerzen.
Rückenschmerzen können aber auch einen psychischen Ursprung haben. Dadurch, dass Sie glauben nach außen hin Haltung bewahren zu müssen, während ihnen der innere Halt fehlt, entsteht ein Ungleichgewicht. Eine innere Dysbalance kann sich so durch Verspannungen, Muskelverhärtungen und Schmerzen zeigen.
Möglichkeiten zur Vorbeugung:
- Bewegen Sie sich regelmäßig, - Machen Sie funktionelles Bewegungstraining unter Anleitung, - Gezielte Atemübungen bewirken oft Wunder Und vor allem: Beginnen Sie gleich damit!
Fotos zu diesem Artikel
Gezielte Bewegung ist ’Balsam’ für Ihren Rücken.